헬스후 근육통 몸붓기,불면증

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회원님들 웨이트 운동 후 얼굴이나 몸이 붓는게정상인가요? 운동하고나서 잠들려고하면 몸이 아퍼서그런지? 잠을 잘설칩니다 피곤해서 푹자는게 아니고요 회원님들은 저와같은 증상 있으신가요? 해결책도 있으실가요

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댓글 10

음란나무님의 댓글

운동후 젖산 이라는게 나오면 부종이 생길수있다고 하네요. 예방방법은 운동후 달리기나 스트레칭으로 몸을 충분히 풀라고 나옵니다.

딱딱이민이님의 댓글

안하던 운동 몸상태에 맞지않게 무리하면 그럴수 있습니다 운동이 할수있다고 몸 생각 하지않고 무게단 횟수든 많이하면 않좋습니다 초반엔 적응 시킨다 생각하면서 운동하세요

칼엘님의 댓글

너무 심하게 아프거나 부으면 염증반응이 생기거나 횡문근융해증이 올수도 있습니다 약국에서 덱시부프로펜 달라고 하시고 근육통이 너무 심하면 드시는게 좋습니다 아픈거 참는게 제일 미련한겁니다