건강 지키는것은 별것 아닌것 같아요.

40대 후반입니다.

한달전에 휴가 받으면서 쉬는날 거의 매일 밤에 맥주랑 야식 했어요. 그전에도 몇년간을 주말, 휴일되면 그랬어요.

프리랜서같은 직업인데 일이 다 끝나고 집에오면 직장과 거리도 있어서 9시 넘어서 오고 집에서 늦게 밥먹고 그랬죠.

집에와서도 늦게 자고 하다보니 주중에서는 자는 시간이 4-5시간이었습니다.

자꾸 그러다보니 한달전에는 위도 이상하고 몸 상태가 전반적으로 안좋았어요.

안되겠다 싶어서 습관 바꿨는데도 잘 안나아져서 처음에는 전화로 비대면진료 해보니 당뇨, 갑상선질환, 간이상, 호르몬문제등 여러가지 가능성을 얘기했습니다.

아는 한의사 선생님께 전화해보니 한약 지어줄테니 한달정도 먹고 필요하면 더 먹으라면서 지금이라도 습관 바꾸라면서 신신당부를 하더라구요.

잠 잘 자고 식사 잘 하고 나쁜음식 덜 먹고 술도 과음하지 말고 운동 적당히 하는 이런것들만 잘 해도 된다고 해요.

그리고 혈액검사 해보라고 당같은것은 없는지 확인해보라고 하더라구요.

안좋아지면 가봐야지 하면서 잠도 안늦게 자고 저녁식사도 밖에서 먹더라도 무조건 6-7시 사이에 먹고 잠도 평균 6시간정도는 자려는 중인데 그래도 습관 조금 바꾸고 약 먹었다고 컨디션이 많이 좋아지는것을 느꼈고 위 이상한것도 많이 좋아졌어요.

건강식까지는 아니어도 몸에 안좋은 것들은 되도록이면 적게 먹을 생각입니다. 당분간은 술은 입에 안대려구요. 담배는 원래 안피웁니다.

술마시고 야식먹고 이런것들 사실 재밌고 짜릿하죠. 그런데 언젠가는 몸 망가집니다.

생활습관 안좋은분들은 지금이라도 미리 고치세요.

모르는 사이에 고혈압, 당뇨, 고지혈등 오거나 위나 내장기관 안좋아질수 있습니다.

나중에 고통받으면서 고치려고 하면 몇배 더 힘드니 미리 고치세요.