연휴에 운동 후 휴식...

설연휴가 길어서 매일매일 빡세게 운동했더니 컨디션이 너무 안좋았네요..ㅜㅜ

오전 5시에 러닝시작해서 전신 근력하고 크로스핏 마무리

점심먹고 싸이클 2시간 계단 2시간

저녁먹고 오전에 못한 부위 근력운동 마무리 스트레칭하고 바로 취침

이렇게 살았는데 점심때 날도 추운데 땀이 난 상태로 옷도 입고 있었고 찬물로 샤워해서 그런지 몰라도 감기에 걸렸더라구요...

근력운동 안하는 날에도 늘 유산소 운동이랑 스트레칭은 꼭 하는데 아무것도 안하고 푹 쉬었네요 

와 근데 쉬어보니 너무 편한데요 아침에 일찍 안일어나도 돼서 더 잘 수 있고 밤에 스트레칭 안해도 되니 시간도 남아돌고...

그래서 며칠만 쉬고 운동하려고 했는데 편한 삶에 익숙해져 더 쉬어버렸어요...

어제부터 다시 루틴대로 가슴 등 유산소 해주고 오늘은 하체 이두 유산소까지 했는데 왜 더 쉬었는지 후회가 되더라구요 

다음부턴 명절에 저렇게 운동하더라도 싸이클과 계단이랑 찬물샤워는 빼야겠습니다 다들 득근하시고 건강하세요~~