단백질 보충제 찬성 반대

전 30대 후반이고(이제 곧 40), 운동은 일주일에 3번 1시간정도 합니다.

단백질 보충제 하루 1회 수면 1시간전 섭취(운동 3시간 후)

하고 있습니다.(2스푼 우유에)

유튜브에 단백질 보충제 먹으면 몸을 망친다고 먹지 마라는 영상이 너무 많네요(이미 너무 많이 사뒀는데 아까워서)

님들은 단백질 보충제에 대한 정확한 정보가 있으신가요?

너무 과하게 먹는게 무리가 간다는거지 적당히 드시면 괜찮을거 같아요 근데 보충제 택하실때 성분표 잘 보셔야 합니다 잘못 사시면 독이 될수도 있어요 하루에 자기체중만큼만 드시면 좋을거 같아요 굳이 단백질 쉐이크가 아니더라두여

예전에 ifbb프로 보디빌더 선수중 본인 아들한테도 보충제 먹인다고하던데요. 몸에 해가되는데 자식들한테 먹일까 싶어요. 중국산만 아니면 괜찮을거 같은데요.

뭐든지 과하게 먹으면 탈납니다 하루 한번만 드세요 외국제품이 믿을만합니다 그래도

기저질환이 있는 거 아니시면 하루 한번 단백질 보충제 섭취하신다고 몸에 큰 무리안옵니다. 저희가 평소 먹는 술, 탄산음료 같은게 더 안좋아요 ㅎㅎ

전 두번 때립니다 식사 두끼 먹기 전에

윗분들 말씀대로 과하게 먹으며 뭐든지 무리가 되죠 그리고 평소에 우유를 먹으면 설사하시는 분은 Wpc 말고 wpi드시면 한번더 걸러서 만든거라 설사 안합니다

우유도 처음에는 설사했는데 자주(1개월정도) 먹으면 몸에 적응이 되어가며, 설사가 줄더니 차츰 안하더군요.

보충제 먹고 설사를 하신다거나 소화에 불편함을 느끼시는게 아니라면 지금처럼 1번 드시는 건 큰 지장이 없을 듯 합니다. 하루 1번정도 먹는거는 괜찮아요. 단지 하루에 필요한 단백질을 전부다 파우더형식으로 먹으면 그게 문제가 되는겁니다.

저정도 드시는걸로는 아무 문제 없으십니다. 건강이 걱정되시면 담배는 술 걱정을 먼저하시는게 ㅋㅋ

단백질보충제 먹으니까 정액량이 늘어나서 좋아요 ㅋㅋㅋ 방금도 얼싸했는데 많이 나오니 좋더라고요

그 정도 먹으신다면 괜찮은 걸로 압니다. 몸 망친다 라는 정도로 되려면 많이 먹으신분들이 해당 되지 않나 싶네요

운동후에 단백질보충제는 대부분 드시지않나요? 전 따로 헬스를 하진않아서 자세히알지못하지만 유투브같은것만봐도 보충제는 필수인거같더라고요 물론 적당히 조절하는게 중요하겠지만요