형님들 불면증? 작성자 정보 더가이이요쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성 작성일 2026.03.06 05:23 컨텐츠 정보 226 조회 14 댓글 목록 본문 일찍일어나도 새벽4~5시 되어야잠이드네요..뭐가문제일까요?잠빨리자고싶은데 매번 늦게잠드네요.일어나는건일찍일나는데 그럼피곤하고반복이네요.. 관련자료 이전 어플 사진도용 작성일 2026.03.06 05:41 다음 서양누넴 작성일 2026.03.06 05:04 댓글 14 길도당님의 댓글 길도당쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 가장 간단한 방법은 의사에게 가보는거죠 의학의 힘을 빌리기 싫으시면 몸을 피곤하게 만들면 잠이 잘와요 운동을 시작해 보시는건 어떤가요? 가장 간단한 방법은 의사에게 가보는거죠 의학의 힘을 빌리기 싫으시면 몸을 피곤하게 만들면 잠이 잘와요 운동을 시작해 보시는건 어떤가요? 혼나고싶다님의 댓글 혼나고싶다쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 오 정답이신거같습니다 ㅋㅋㅋ 저도 불면증증상좀 있는거같은데 바로실천해볼게요 오 정답이신거같습니다 ㅋㅋㅋ 저도 불면증증상좀 있는거같은데 바로실천해볼게요 으라차차차님의 댓글 으라차차차쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 유튜브로 장작타는 소리나 비오는 소리 틀어 놓고 잠들어 보세요. 저는 나름 효과를 보고 있습니다. 유튜브로 장작타는 소리나 비오는 소리 틀어 놓고 잠들어 보세요. 저는 나름 효과를 보고 있습니다. 어흥님의 댓글 어흥쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 커피 줄이시고 운동 좀 해보세요 병원에 가는건 좋지만 수면제는 처음부터 너무 쎄게 먹지마세요 커피 줄이시고 운동 좀 해보세요 병원에 가는건 좋지만 수면제는 처음부터 너무 쎄게 먹지마세요 높은구름님의 댓글 높은구름쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 몸에 특별한 이상이 없다는 조건하에 가장 손쉬운 민간요법은 1. 카페인 줄이기 2. 운동하기 전 이거로 불면증 퇴치 몸에 특별한 이상이 없다는 조건하에 가장 손쉬운 민간요법은 1. 카페인 줄이기 2. 운동하기 전 이거로 불면증 퇴치 인디아나좆스님의 댓글 인디아나좆스쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 커피 줄이기, 술 줄이기, 너무 늦은시간에 운동하지 않기, 자기전에 휴대폰, 컴퓨터하지 않기 다 해보셨는데 안되면 상담이나 수면유도제도 좋으방법인것같습니다 아 그전에 마그네슘도 시도해볼만하네요 커피 줄이기, 술 줄이기, 너무 늦은시간에 운동하지 않기, 자기전에 휴대폰, 컴퓨터하지 않기 다 해보셨는데 안되면 상담이나 수면유도제도 좋으방법인것같습니다 아 그전에 마그네슘도 시도해볼만하네요 태수님의 댓글 태수쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 저도 나이가 들면 들수록 불면증이 심해지는것 같아서 힘드네요 옛날에는 머리만 붙이면 잔는데 저도 나이가 들면 들수록 불면증이 심해지는것 같아서 힘드네요 옛날에는 머리만 붙이면 잔는데 기소하연님의 댓글 기소하연쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 멜라토닌 분비가 많이 안되서 그럴겁니다. 가장 간단한 방법은 의사 문진이 가장 빠른 방법이고, 거기에 맞는 상담과 거기에 맞는 약제 처방 그리고 거기에 맞는 운동이 가장 빠른 방법이라고 생각됩니다 또한 과도한 카페인 섭취는 멀리해야겠죠 가장 좋은 방법은 의사한테 멜라토닌 약 처방해달라고 하면 그다음에는 안깨고 바로 잠에 듭니다. ^^ 멜라토닌 분비가 많이 안되서 그럴겁니다. 가장 간단한 방법은 의사 문진이 가장 빠른 방법이고, 거기에 맞는 상담과 거기에 맞는 약제 처방 그리고 거기에 맞는 운동이 가장 빠른 방법이라고 생각됩니다 또한 과도한 카페인 섭취는 멀리해야겠죠 가장 좋은 방법은 의사한테 멜라토닌 약 처방해달라고 하면 그다음에는 안깨고 바로 잠에 듭니다. ^^ asdf23님의 댓글 asdf23쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 수면제 처방 받으세요. 스무디핀정 반알만 먹어도 될거에요 1알먹으면 누워서 tv시청하고 있으면 어느덧 아침이 되있을 정도로 자신도 모르게 잠듬 단점 오전 11시까지 몸에서 잠기운이 남아있음 수면제 처방 받으세요. 스무디핀정 반알만 먹어도 될거에요 1알먹으면 누워서 tv시청하고 있으면 어느덧 아침이 되있을 정도로 자신도 모르게 잠듬 단점 오전 11시까지 몸에서 잠기운이 남아있음 자이언퉁님의 댓글 자이언퉁쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 저도 요즘 그래요 미치겠어요. 커피를 너무 많이 마셨나? 예전에는 커피 몇 잔을 마셔도 끝덕 없었는데 요 며칠 계속 그러네요. 저도 요즘 그래요 미치겠어요. 커피를 너무 많이 마셨나? 예전에는 커피 몇 잔을 마셔도 끝덕 없었는데 요 며칠 계속 그러네요. 코라지고님의 댓글 코라지고쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 저는 불면증은 아니였는데 동이트면 눈떠져서 죽을맛이였는데 잠 제대로 못자는거 정말 힘들죠ㅜㅜ 걱정불안 있으시면 의사만나서 상담 받아보세요. 저는 불면증은 아니였는데 동이트면 눈떠져서 죽을맛이였는데 잠 제대로 못자는거 정말 힘들죠ㅜㅜ 걱정불안 있으시면 의사만나서 상담 받아보세요. 저나마님의 댓글 저나마쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 많이 힘드시겠네요...모두들 운동을 추천하니 빡세게 운동 한번 가보시죠! 저 역시 몸이 피곤해야 잠도 잘 온다고 생각합니다 많이 힘드시겠네요...모두들 운동을 추천하니 빡세게 운동 한번 가보시죠! 저 역시 몸이 피곤해야 잠도 잘 온다고 생각합니다 hekal님의 댓글 hekal쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 병원이 가장 나은 선택지 일꺼 같고 커피나 에너지음료 드시는거 있으시면 한번 안드셔보는것도 좋을꺼 같습니다 병원이 가장 나은 선택지 일꺼 같고 커피나 에너지음료 드시는거 있으시면 한번 안드셔보는것도 좋을꺼 같습니다 넘버캡님의 댓글 넘버캡쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 에스프레소 부터 아아 믹스 커피 등등 자기 전에 마셔도 전 잠 잘 자요 .. 운동해서 그런듯해요 오후 8시 퇴근하고 집에 와서 옷 갈아 입고 헬스 장 가서 10시까지 운동하고 집에와서 고구마와 달걀로 요기하고 나면 스르르 쓰러집니다 잠에 운동하시는거 추천 드립니다 에스프레소 부터 아아 믹스 커피 등등 자기 전에 마셔도 전 잠 잘 자요 .. 운동해서 그런듯해요 오후 8시 퇴근하고 집에 와서 옷 갈아 입고 헬스 장 가서 10시까지 운동하고 집에와서 고구마와 달걀로 요기하고 나면 스르르 쓰러집니다 잠에 운동하시는거 추천 드립니다 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록
길도당님의 댓글 길도당쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 가장 간단한 방법은 의사에게 가보는거죠 의학의 힘을 빌리기 싫으시면 몸을 피곤하게 만들면 잠이 잘와요 운동을 시작해 보시는건 어떤가요? 가장 간단한 방법은 의사에게 가보는거죠 의학의 힘을 빌리기 싫으시면 몸을 피곤하게 만들면 잠이 잘와요 운동을 시작해 보시는건 어떤가요?
혼나고싶다님의 댓글 혼나고싶다쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 오 정답이신거같습니다 ㅋㅋㅋ 저도 불면증증상좀 있는거같은데 바로실천해볼게요 오 정답이신거같습니다 ㅋㅋㅋ 저도 불면증증상좀 있는거같은데 바로실천해볼게요
으라차차차님의 댓글 으라차차차쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 유튜브로 장작타는 소리나 비오는 소리 틀어 놓고 잠들어 보세요. 저는 나름 효과를 보고 있습니다. 유튜브로 장작타는 소리나 비오는 소리 틀어 놓고 잠들어 보세요. 저는 나름 효과를 보고 있습니다.
어흥님의 댓글 어흥쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 커피 줄이시고 운동 좀 해보세요 병원에 가는건 좋지만 수면제는 처음부터 너무 쎄게 먹지마세요 커피 줄이시고 운동 좀 해보세요 병원에 가는건 좋지만 수면제는 처음부터 너무 쎄게 먹지마세요
높은구름님의 댓글 높은구름쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 몸에 특별한 이상이 없다는 조건하에 가장 손쉬운 민간요법은 1. 카페인 줄이기 2. 운동하기 전 이거로 불면증 퇴치 몸에 특별한 이상이 없다는 조건하에 가장 손쉬운 민간요법은 1. 카페인 줄이기 2. 운동하기 전 이거로 불면증 퇴치
인디아나좆스님의 댓글 인디아나좆스쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 커피 줄이기, 술 줄이기, 너무 늦은시간에 운동하지 않기, 자기전에 휴대폰, 컴퓨터하지 않기 다 해보셨는데 안되면 상담이나 수면유도제도 좋으방법인것같습니다 아 그전에 마그네슘도 시도해볼만하네요 커피 줄이기, 술 줄이기, 너무 늦은시간에 운동하지 않기, 자기전에 휴대폰, 컴퓨터하지 않기 다 해보셨는데 안되면 상담이나 수면유도제도 좋으방법인것같습니다 아 그전에 마그네슘도 시도해볼만하네요
태수님의 댓글 태수쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 저도 나이가 들면 들수록 불면증이 심해지는것 같아서 힘드네요 옛날에는 머리만 붙이면 잔는데 저도 나이가 들면 들수록 불면증이 심해지는것 같아서 힘드네요 옛날에는 머리만 붙이면 잔는데
기소하연님의 댓글 기소하연쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 멜라토닌 분비가 많이 안되서 그럴겁니다. 가장 간단한 방법은 의사 문진이 가장 빠른 방법이고, 거기에 맞는 상담과 거기에 맞는 약제 처방 그리고 거기에 맞는 운동이 가장 빠른 방법이라고 생각됩니다 또한 과도한 카페인 섭취는 멀리해야겠죠 가장 좋은 방법은 의사한테 멜라토닌 약 처방해달라고 하면 그다음에는 안깨고 바로 잠에 듭니다. ^^ 멜라토닌 분비가 많이 안되서 그럴겁니다. 가장 간단한 방법은 의사 문진이 가장 빠른 방법이고, 거기에 맞는 상담과 거기에 맞는 약제 처방 그리고 거기에 맞는 운동이 가장 빠른 방법이라고 생각됩니다 또한 과도한 카페인 섭취는 멀리해야겠죠 가장 좋은 방법은 의사한테 멜라토닌 약 처방해달라고 하면 그다음에는 안깨고 바로 잠에 듭니다. ^^
asdf23님의 댓글 asdf23쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 수면제 처방 받으세요. 스무디핀정 반알만 먹어도 될거에요 1알먹으면 누워서 tv시청하고 있으면 어느덧 아침이 되있을 정도로 자신도 모르게 잠듬 단점 오전 11시까지 몸에서 잠기운이 남아있음 수면제 처방 받으세요. 스무디핀정 반알만 먹어도 될거에요 1알먹으면 누워서 tv시청하고 있으면 어느덧 아침이 되있을 정도로 자신도 모르게 잠듬 단점 오전 11시까지 몸에서 잠기운이 남아있음
자이언퉁님의 댓글 자이언퉁쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 저도 요즘 그래요 미치겠어요. 커피를 너무 많이 마셨나? 예전에는 커피 몇 잔을 마셔도 끝덕 없었는데 요 며칠 계속 그러네요. 저도 요즘 그래요 미치겠어요. 커피를 너무 많이 마셨나? 예전에는 커피 몇 잔을 마셔도 끝덕 없었는데 요 며칠 계속 그러네요.
코라지고님의 댓글 코라지고쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 저는 불면증은 아니였는데 동이트면 눈떠져서 죽을맛이였는데 잠 제대로 못자는거 정말 힘들죠ㅜㅜ 걱정불안 있으시면 의사만나서 상담 받아보세요. 저는 불면증은 아니였는데 동이트면 눈떠져서 죽을맛이였는데 잠 제대로 못자는거 정말 힘들죠ㅜㅜ 걱정불안 있으시면 의사만나서 상담 받아보세요.
저나마님의 댓글 저나마쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 많이 힘드시겠네요...모두들 운동을 추천하니 빡세게 운동 한번 가보시죠! 저 역시 몸이 피곤해야 잠도 잘 온다고 생각합니다 많이 힘드시겠네요...모두들 운동을 추천하니 빡세게 운동 한번 가보시죠! 저 역시 몸이 피곤해야 잠도 잘 온다고 생각합니다
hekal님의 댓글 hekal쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 병원이 가장 나은 선택지 일꺼 같고 커피나 에너지음료 드시는거 있으시면 한번 안드셔보는것도 좋을꺼 같습니다 병원이 가장 나은 선택지 일꺼 같고 커피나 에너지음료 드시는거 있으시면 한번 안드셔보는것도 좋을꺼 같습니다
넘버캡님의 댓글 넘버캡쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2026.03.06 05:23 에스프레소 부터 아아 믹스 커피 등등 자기 전에 마셔도 전 잠 잘 자요 .. 운동해서 그런듯해요 오후 8시 퇴근하고 집에 와서 옷 갈아 입고 헬스 장 가서 10시까지 운동하고 집에와서 고구마와 달걀로 요기하고 나면 스르르 쓰러집니다 잠에 운동하시는거 추천 드립니다 에스프레소 부터 아아 믹스 커피 등등 자기 전에 마셔도 전 잠 잘 자요 .. 운동해서 그런듯해요 오후 8시 퇴근하고 집에 와서 옷 갈아 입고 헬스 장 가서 10시까지 운동하고 집에와서 고구마와 달걀로 요기하고 나면 스르르 쓰러집니다 잠에 운동하시는거 추천 드립니다
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