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러닝이 안되면 조깅으로
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러닝이나 조깅을 히면 성욕은 올라가고
강직도도 좋아지는데 저도 과체중이고
좀만 빨리 달랴도 요통이랑 각종통증이 올라옵미다
이때 방법이 느린 조깅입니다
심박수 130 정도 존2 운동이라고 하죠
몸에 무리가 안가게끔 뛰는건데
10 웡에 100 키로 했는데 좋은 기억이 많았습니다
해보세요 러닝이 안되면 조깅으로 하세요
느리게 뛰세요
누군가 비교하눈 행동은 자기를 좀먹는 길입니다
경쟁은 1 달전의 자신과 비교하세요
그럼 행복해집니다
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