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달리기랑 자전거 꼭 타십쇼 남자라면

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요새 스트레스 너무 심각하게 받고, 술만 마셔대니 배는 나오고 흐물해지더라구요


 


발기력 키우는데는 하체운동이 직빵이란말 듣고


 


아침에 2~30분 거의 전력으로 뛰고


저녁에 헬스장가서 자전거 30분 + 근육운동 30분하는데 발기력이 남다릅니다


 


아직 살은 더 빼야되는데 그냥 한달만 지나도 확 달라지는게 느껴집니다


맨처음에 아 이거 얼마나 해야되는거지.. 했는데 그냥 저 믿고 딱 한달만해보세요 달라집니다

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댓글 27

부산트런들님의 댓글

거기에다가 영양제까지 더하면 금상첨화지요. 건강해진 기분이 듭니다. 발기도 짱짱하니 잘 되구요. 근데 꾸준히 해줘야 효과가 있습니다.

칠팔구님의 댓글

달리기가 진짜 효과 대박입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘은 너무 더워서 밤에 간단히 3키로 정도 뛰는데, 아침 텐트가 달라집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

모모씨님의 댓글

요즘 더우니 운동도 안하고 에어컨 아래서 과하게 먹으며 술도 마시니 배가 걸리적거릴정도로 나오면서 이전과는 확연하게 다름이 느껴집니다 운동 특히 하체 강조의 지나침이 없다는걸 느낍니다.

고양디윤님의 댓글

러닝하시면서 수분보충 유의하세요 특히 요즘같은 더운날에는 자칫 요로결석이 오기쉽습니다 안전러닝 하시고 물도 많이 드시면 사정량에도 도움 되십니다 ㅎ

경기남님의 댓글

친구가 자전거 전국일주 다녀오고 발기부전됨 병원에서 일단 비아그라 냅다 처방해주고 대략 6개월동안 서서히 원상복구되었습니다

뚱띵이님의 댓글

전 저녁에 1시간가량 약간의 경사진 데크길로 산책다니는데 발기력은....;;;;; 나이때문에 그른걸까요? 쩝.... 거리상 대량 3~4km는 될거같은데...

즐달의미학님의 댓글

음. 운동이라는게 해야하는줄 알면서도 막상 하기가 쉽지 않죠ㅠ 그래도 님 말에 자극받아서 다시 시도해봐야겠네요!
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