확실히 식단이 더 중요한듯합니다

헬스장 싫어해서 홈트로 죠지고 있습니다.

턱걸이 다이 하나사서 딥스 턱걸이 푸쉬업 덤벨 사레레 등

기본적인 운동만 하고 있습니다. 

최근에 당기기, 밀기, 하체 3분할로 나눠서요.

사실 다치기 싫어서 빡세게 안하기에 분할도 필요 없는데

저는 집중도 때문에 나눴어요. 

5세트 / 25개 / 1시간 < 저는 이게 한계 같더라구요. 

한 운동을 갯수 무관 5세트이상하면 하기싫고 25개가 넘어가면 다칠거 같고

운동 시간이 1시간 넘어가면 지치고 하기 싫어져서요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 게으른거죠

그래서 덤벨운동은 아령 무게를 늘려가며 합니다 한 13~18 4세트 정도로요.

어짜피 딥스 턱걸이는 저 갯수 절대 못해서 상관 없구요 ㅋㅋㅋ

제 기준 저 상한을 넘어가면 하기 싫고 자세 틀어지는 기분들고 다칠거 같고 해서 나눴습니다.

전에 경험을 봤을때 '에이ㅆ 그래도 해야지' 생각이 들어야 좀 오래 하더라구요.

운동하는 사람들은 아마 비추할거에요 홈트하는데 무슨 3분할이냐며 ㅋㅋ

여튼 그래서 식단 없이. 쌀밥양만 한수저 덜어 먹었는데 2달했더니

82 > 76까지 내려왔습니다. 근데 여전히 뱃살도 잡히고 만족 스럽진 않습니다. 바지가 1사이즈 줄긴했지만요.

역시 식단 병행 할때와 비교하면 많이 느린것 같습니다. 

하지만 먹는게 삻의 낙인데 포기하고 싶지가 않아서

요즘은 4~50분 운동하고 15분 짧게 나마 유산소 추가하고 있네요.

먹고 싶고 유산소는 싫고 살은빼고 싶은게 아주 제가 생각해도 욕심이 그득그득한놈 입니다.ㅋㅋ

홈트 하시는분들 조언같은거 던져주시면 잘 받아먹겠습니다~