갈수록 잠귀가 밝아져서 큰일

예전엔 진짜 누가 업어가도 모를 정도로 잘 잤는데

나이 먹다 보니 갈수록 예민해져서.

잠귀도 밝아지고 밝은 곳에서는 잘 못자겠더라구요

예민해지는거 싫은데..나이드니 이렇게 변하네요..

운동을 좀하면 개선이 될려나;

하..저도 그러네요ㅜㅜ 오늘 클났읍니다

저녁 드시고 30~40분 런닝 추천 드립니다 씻고 누우면 기절...

깊이 잠 못드시는게 아닐까요? 저는 요즘 테아닌 먹고있습니다. 수면의 질이 좀 좋아진 기분입니다.

나이가 들어간다는 증거입니다. 앞으로 더 심해 질 겁니다. 어쩌겠습니까 적응하며 살아야 지요. 중간에 깨면 억지로 잠을 청하지 말고 간단한 책을 읽으세요

저도 나이가 들면서 예민해져서 공감되네요. 특히 잠귀가 밝아지는 건 정말 불편하죠. 운동이 수면에 도움이 된다는 연구도 많으니 규칙적인 운동을 하면 조금 나아질 수도 있을 것 같아요

저도 그래요 저는 아주 어둡게 하고 자는데요.. 핸드폰 불빛에도 잠이 깨고 합니다.. 아주 미치겠어요

저도 그래서 커피도 끊어보고 러닝도 하루 30분씩 하다보니 조금씩 해결되네요.. 군대때 생각하면 몸이 힘들면 바로 자는것처럼 몸을 힘들게하는게 제일 좋은 방법같아요!