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살빼는데..

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살빼려고 노력하는데 의지가 부족한거같아요... 다들 동기부여나 운동을 하는데 꿀팁좀 전수해주십쇼...

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댓글 15

피오라지님의 댓글

아무래도 다이어트 하려면 가볍게 산책부터 시작하셔서 달리기 하시고 밤 8시 이후로는 아무것도 안 드시는 게 좋죠

재키찬님의 댓글

21kg감량했고 현재 사정이 생겨 다시 다이어트를 하고 있는 상황인데요.. 일단 7시 이후엔 물 제외 하곤 먹는걸 자제하고 일찍 자고 스트레스 안받는게 가장 좋은것 같아요 물론 운동 중요하지만 음식조절이 최소 8이상이라 보기에(10기준) 다이어트 식품 이런것도 좋지만 평소 드시는거에서 2-30프로 줄이는것만 잘해도 성공한다 봐요

이런나원님의 댓글

일단 식단 조절이 안되면 말짱 꽝이라고 하더군요. 평소에 군것질이나 간식, 야식 하시는 분들은 선수촌 선수 처럼 운동 해야 빠집니다. 선수촌 선수들 만큼 운동하시는게 아니라면 식단 조절이 최우선입니다.

비누거품님의 댓글

맨날 살과의 전쟁.. 다이어트를 향한 굳은 신념을 가지지만... 시간이 지나고 저녁이 되면 패배합니다 ㅎㅎ 도저히 야식의 유혹을 못 이기겠더라구요... 그래서 예전보다 둔해졌다는 것을 스스로 느끼고 있습니다..

유윤님의 댓글

팁은 살빼겠다는 의지 또는 생각 같아요 그런마음이 우선 되어야 행동도 따라주니까요 저도 살찌는 체질이다보니 살에 민감하긴 한데요 우선 식단조절하고 운동도 하면서 그렇게 유지는 하고 있는데 쉽지는 않네요

카니발곱추님의 댓글

특별한 비법은 저도 없다고 보는데 특히 식후에 라면 빵 과자들은 절대 먹으면 안되더군요 나름대로 운동해도 이런것들 섭취하면 그대로 원상복귀 됩니다

담쟁이님의 댓글

먹는걸 줄이고 운동 적당히 곁들여야 빠지지 먹는거 다먹고 운동 아무리 열심히 많이해도 살빼는건 힘들고 식사량이 중요하다고 생각합니다.

길도당님의 댓글

다이어트는 운동도 중요하고 식단도 중요합니다. 그렇지만 가장 주요한건 꾸준함이죠 아무리 운동을 빡세게 해도 식단을 잘해도 꾸준함이 없으면 다이어트가 안되더라고요 동부여는 목표를 잡고 시작해보세요 롤모델을 만들고 그걸 목표로 하시면 되요

지봉로킹님의 댓글

살 빼려면 적개 드셔야 합니다 엄청난 공복과에 싸움 그 과정에서 이기면 성공 지면 뭐 요요죠 ㅋㅋ 일일일식도 공복을 얼마나 오래 유지 하느냐 입니다

asdf23님의 댓글

평소와 비슷하게 먹되 저녁식사 이후에는 물 조금 먹고 아무것도 먹지 마세요. 움직임이 거의 없는 저녁의 군것질이 살찌게 해요. 그것만 지켜도 가만히 있어도 조금씩 빠집니다. 믹스커피 먹고 싶으면 스테비아 커피로 바꾸고~~ 칼로리 50 밖에 안되지만 설탕이라 급격히 지방을 축적시키는 기능이 있음.
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