러닝하는 형아들...

세달 넘게러닝중인데 두달때부터

근육이 빠진건지 자세가 잘못된건지 한쪽 어깨 회전근

전면부가 오십견처럼 왔는데 왜이런거임..

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근육이 뭉친듯 합니다 런닝도 꾸준히도 좋지만 휴식도 필요합니다 휴식없이 계속하면 관절등등 무리가 갈수도 있으니 런닝후 얼음팩으로 가볍게 찜질 해주심 좋습니다 통증이 계속되면 병원 꼭 가시고요

상체에 힘이 많이 들어가나보네요. 일단 병원가서 진찰 받아보시고 뛸때는 힘빼고 팔 자연스럽게 흔들어주시면됩니다. 속도가 빨라져도 힘들어가는 경우가 있으니 조깅위주로 폼이 자연스럽게 몸에 배도록 해야합니다

상체에 힘이 많이갔다는것은 팔의 위치가 잘못댓을수도 있는데 유투브보면 자세나와요 그거보니 발디딤에 따라서도 통증이 나온다고하니 잘 살펴보세요

자세문제입니다 어깨에 힘이 많이들어간 상태에서 러닝을 오래 하면 그럴 수 있어요

나이들수록 운동도 중요하지만 스트레칭도 무조건 챙겨야하는것같아요

근력도 진짜 중요하지만 나이들수록 유산소성 체력이 정말 더 중요하다는걸 깨닫습니다.