간헐적 단식한다고 밥도 못먹고 있습니다.

시작한지는 2주정도 됐고 첫 몸무게 99kg에서 95kg까지 빠졌네요. 오후 4시까지 굶다가 저녁 9시정도 까지 먹고싶은 음식 적당히 배부른 정도까지 먹고 그 이외에는 아메리카노 정도만 먹습니다.

매일 200-300g씩 빠지네요. 웨이트 트레이닝 병행은 필수라 홈트 조지고 있습니다ㅋ

다이어트라는게 자기한테 가장 잘 맞는 방식이 제각각인데 전 이게 제일 잘 맞는듯 하네요. 30대 중반을 지나니 몸이 예전같지 않아서 체중 관리를 따로 안해주면 푹푹 찝니다 ㅠ

목표 몸무게는 78kg 정도 입니다.(키 178)

여러분도 건강+운동+체중 세마리 다 쟙으시길 바랍니다!