겨울에 운동을 못해서 살이 찌는거 같아서 주말부터 다시 운동 시작했습니다

174센치에 75-76 킬로 정도가 평소 체중이었는데

겨울에 춥다고 운동을 안하니까 다리 근육도 빠지고 체중도 79킬로 넘어서 80킬로를 육박하니까 위기감이 드네요

그래서 지난 주말부터 야간에 러닝-빨리걷기 교대로 하는 운동을 시작했습니다

다시 살도 빼고 러닝으로 다리근육도 만들어야 겠습니다

몸도 탄탄하게 만들고 러닝하면 발기도 잘되고 정력도 좋아지더군요

앞으로 꾸준히 해야죠

운동하려고 맘을 먹기는 하지만 꾸준히 하는게 젤 어려운거 같아요. 저녁에 술 한잔 먹다보면 빠지는게 일상이죠

6년전 러닝하면서 체중 10킬로 가까이 빼고 하체 근육도 붙고 몸이 좋아지고 그 이후 꾸준히 운동하면서 몸 유지 했었는데 이번 겨울에 게을러 졌더니 바로 살이 찌더라구요 확실히 나이를 먹으니까 운동 안하면 금방 살이 찌네요 다시 운동하고 살빼고 다리 근육도 만들어야죠

겨울에 추워서 운동하기 쉽지 않죠 ㅎ 특히 야외운동은요. 저도 헬스 결제해놓고 자주 안가긴합니다 ㅠㅠ

단 10분이라도 운동하면... 꼭 확실한 보상이 있는거 같아요... 조금이라도 꾸준하게^^

운동은 진짜 무리하지만 않는다면 무엇이든 좋지요. 마음먹고 실천의 문제지만 그 실천 하나하나가 쌓여서 나중에 큰 힘이 될꺼라고 믿고 하려고 노력합니다.

어휴 저도 운동 못 해서 요즘 돼지에 뭔가 힘도 딸리는데, 이 글 보니 운동 시작해야겠습니다. 화이팅입니다

네 응원합니다 열심히 운동하세요 저도 집에서 하는 간단한 운동 할려고 합니다

운동은 해야합니다 저는 매일 하려고 노력중이고 못하는 날은 집 주변이라도 20분정도 걷고 있네요 운동을 안하면 살이 바로 찌는것 같아요

운동은 무조건 좋은거에요 ㅎㅎ 저도 살빼려고 러닝을 시작했지만.. 하다보니 마라톤 대회를 나가는게 목표가 되어버렸습니다.. ㅠㅠ