헬스 허시는분들 계실까요

컨디션도 예전같지않고 해서 웨이트 시작해볼까 하는데

시간도 그렇고 어떻게 시작해야할지 모르겠네요..허허

유튜브보면서 대충 해보려하는데

시작이 반이라고 헬스장등록하면 반은 성공한거겠죠ㅎ

초반에는 오히려 피곤하고 힘들지만 적응하면 체력이 느는게 느껴져요

웨이트만해도 체력향상이 될까요?

웨이트론 적응이지 체력향상은 극히일부죠

먼저 헬스장에 있는 머신으로 시작해보세요

근육량이 늘면 자연스레 체력도 늘긴하겠지만 체력이 목표면 등산이나 러닝 추천 드립니다. 웨이트는 딥하게 갈수록 건강과는 거리가 멀어져서..

헬스는 가능게 90프로인거 같습니다..

초반 2주가 제일 힘드실겁니다, 근육통 + 알도 배기고 손에 굳은살이 없으면 쓸려서 아프기도 하고요 . 적게하더라도 꾸준히만 하시면 금방 좋아지실겁니다 괜히 무리한 무게로 하지마시고여

스쿼트 데드는 혼자하기에는 디테일하게 익혀야 할 게 많아서 차칫 다치기 쉽습니다. 처음에는 머신 위주로 하세요.

먼저 헬스는 꾸준히 하는게 제일 중요해서요 잘 모르시면 pt를 조금이라도 받는게 좋고 오랫동안 안하신거면 맨몸운동부터 천천히 하시죠

처음에 혼자 최대한 이것저것 해보시고 피티나 타인에게 한 번쯤은 배우시는게 좋으십니다

처음에 근육통때문에 많이들 포기하시는데, 일주일 정도 버티면 어느새 몸이 적응해서 습관이 될 수 있어요. 운동은 습관처럼 해야해요