성기능 향상

성기능 강화 + 정자 건강 + 근성장에 대한 얘기입니다.

나이들면 이것보다 중요한게 없는거 같아요...

믿고 따라와보십쇼! 제가 실험 끝낸 루틴입니다. 

30대 중반부터는 필수로 아래 다섯가지 섭취해야합니다! 

귀찮으신가요? 효과 보고도 귀찮을까요?

아침이나 점심시간 공복에 크레아틴/아르기닌/마카 때려넣고, 식사 후 레시틴/아연 때려넣으면 됩니다.

- 크레아틴 3,000 mg/day, 매일 섭취

   ==> 근육에 수분 채우고 펌핑감 폭발, 운동 퍼포먼스 증대

- 아르기닌 3,000 mg/day, 매일 섭취

  ==> 혈류 확장 → 강직도 & 지속력 업그레이드!

- 마카 1,350 mg/day, 매일 섭취

  ==> 성욕 부스터, 스트레스 저항력 강화, 지구력 강화

- 레시틴 3,600 mg/day, 매일 섭취

  ==> 정액량 증가, 간 건강, 혈관 보호, 뇌 기능 향상까지 한방

- 아연 50 mg/day, 격일섭취 또는 주말섭취 제외

  ==> 테스토스테론 유지 + 사정양/력 증가(3초 사정하던거 6초 사정함)

경제적 여유되면 피크노제놀 추가

이외,

단백질은 체중 x 2g 섭취

운동 주 3회 이상은 인간적으로 해야합니다(러닝이나 수영도 하세쇼)