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런닝하시는 분들보통 시간대가 언제인가요?

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살이 점점 찌기만하고 .. 별도로 운동안한지 오래되서 


 


다시 런닝부터 좀 시작해보려는데 도저히 시간이 안나서..


 


출퇴근 편도 2시간씩걸립니다.. 이미집에가면 또 녹초구요..


 


새벽 4시에 일어나서 대략 한 4-50분정도 하려고하는데 쉽게 


 


눈이안떠지네요 ㅋㅋ 주말에라도해야하는데..


 

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댓글 21

하늘따라지님의 댓글

저녁에 합니다. 아침에 하면 오전부터 너무 힘을 빼고 시작하는 지라. 평소 운동 안하셨던 분이면 더 힘들어요. 저녁에 힘들어도 가볍라도 하는걸 추천합니다 전.

이카루스루스님의 댓글

보통 9시 이후로 집근처 공원 5키로 6분대로 뜁니다 이 더운 날에도 많이들 나와서 뛰시네요 다들 대단하십니다~

까망집사님의 댓글

요즘은 밤에 주로 뛰는것 같습니다. 보통 퇴근하고 바로 뛰곤 했는데 날씨가 미쳐가지고 요즘은 해 떠있을 때 뛰다간 열사병 걸릴 지경이더라고요.... ㅋㅋ

엠피에프씨님의 댓글

그런 말이 있죠.. 저녁에 운동하면 자기 전까지 힘들고 아침에 운동하면 하루 종일 힘들다고요..ㅎㅎ 잘 생각해보심이

트아앙님의 댓글

이른새볔 혹은 해진오후 저는 투잡에 마니늦게끝나요.. 그래서 시간이 .. 오전엔 자외선때문에 더 힘들고 해뜨고난후엔 머리에도 안좋아요 저녘에 달리는데 요즘은 너무더워서 폐가 녹을꺼같아요 기록 신경안쓰고 ㅠ폄균페이스보다 천천히달려요

노란색사고시퍼님의 댓글

저는 주로 퇴근후 8시쯤에 아파트 헬스장가서 45분정도 러닝머신으로 합니다 5~6키로 달리고 씻고 집에오면 녹초입니다 ㅋ

단백질부자님의 댓글

전문가들은 거의 다 새벽에 뛰라고 합니다. 일단 스케쥴의 영향을 받지 않고 오전에 달리면 몸도 깨어나고 오전에 못 뛰게 되면 저녁에라도 달릴 수 있죠. 근데 출퇴근 편도 2시간씩 걸리시면 따로 시간 빼지 마시고 출퇴근길에 달려보세요. 출근길에 달리실 거면 몇 정거장 전에 내려서 회사에 샤워장이 있다면 베스트고 회사 근처 헬스장 제일 싼 곳이라도 끊어서 거기 도착해서 샤워하고 출근하는 방식으로 해보세요.

빅빅님의 댓글

퇴근하고가 제일 편하게 뛸 수 있는 것 같아요. 아침형 인간이 되고자 출근 전에 뜀 박질 해보았는데 출근해서 지옥 갔습니다. 퇴근 후 추천!

블루와인님의 댓글

살빼시는 목적이시라면 공복 유산소가 좋기는 합니다. 그렇다고 저녁이 안좋은것도 아니고 언제든 하기만하면 안하는것보단 훨씬 낫죠 ㅎㅎ 운동을 짧게라든 길게하든 하기만 하는 시늉만해도 반은 성공한거라고 봐요!! 화이팅입니다

머시다라님의 댓글

저도 이생각해봤는데 ㅋㅋ 강남권이라 ㅋㅋ 횡단보도도 너무많고 해서 좀 애매하더라구요 ㅋㅋ 상세한 조언 감사해요 ㅋㅋ 방법을좀더 생각해봐야겠네요 ㅎㅎ
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